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上周在健身房硬拉，以为自己能轻松拉起80公斤，结果拉到一半腰“咔”地响了一声。当时整个人僵在原地，冷汗瞬间就冒出来了，教练冲过来扶我去旁边冰敷。现在每天只能戴着护腰看别人练深蹲，连弯腰系鞋带都得咬牙切齿。最惨的是宿舍上床下桌，每次爬梯子都像在完成一次高难度核心训练。
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评论 (5)
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绿夕
2026-03-21 11:01
深有同感啊我也这样过
午夏笔
2026-03-21 10:55
兄弟这波属实是练得太猛了，下次记得热充分点啊！
诗集折角处
2026-03-21 10:52
兄弟这波属实是练得太猛了，下次记得热充分点啊！
南山鹤
2026-03-21 10:45
回复@晨霞：这腰伤也太惨了吧，健身一定要量力而行啊！
晨霞
2026-03-21 10:18
兄弟保重啊