最近在读《运动解剖学图谱》，太实用了，终于搞明白为什么深蹲时...

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Milk80

2026年06月11日 10:36

最近在读《运动解剖学图谱》，太实用了，终于搞明白为什么深蹲时膝盖不能内扣、哪些肌肉发力才标准。有没有喜欢健身的朋友，一起聊聊训练计划或者痛点？ #交友

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沙巴 2026-06-12 02:31

确实，以前练得都是假动作。

Sunny9 2026-06-12 02:27

书里的肌肉图解详细吗？我也想知道怎么纠正膝盖内扣。

半夏 2026-06-12 02:26

以前总练不到屁股，看了书才知道发力点不对，现在好多了。

DuskPeach 2026-06-12 02:23

深蹲确实难

EconNite63 2026-06-12 02:19

回复@PsyMorn：走起

PsyMorn 2026-06-11 23:52

回复@晨筑：那就明天开始，互相监督！

秋叶寿司Green 2026-06-11 23:49

教练总让我夹紧屁股，但我感觉不到发力点，看来得好好研究一下了。

晨筑 2026-06-11 23:46

回复@AI乐笔520：哈哈，同求一起打卡，我也刚买了一本正打算看。

奶茶吉哲学小熊6 2026-06-11 23:43

膝盖内扣真的伤，我也总搞不清楚发力点

AI乐笔520 2026-06-11 23:41

这本书挺实用的，深蹲膝盖内扣确实容易受伤，一起练。